Cardápio de um dia da dieta cetogênica com carne bovina

Nutricionista sugere opção de refeição com alimento permitidos na dieta cetogênica

A dieta cetogênica reduz drasticamente os carboidratos, priorizando proteínas e gorduras, mas precisa ser seguida com ingestão constante de água entre as refeições. Veja exemplo de cardápio de um dia da dieta cetogênica, com 1.500 calorias diárias, indicado pela nutricionista Clarissa Fujiwara:

Café da Manhã

Lanche da manhã

¼ de abacate ou ½ avocado

Almoço

Lanche da tarde

1 taça de gelatina zero açúcar com 2 col. sopa de creme de leite fresco

Jantar

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